คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มเราขอแนะนำให้ลองเรียนสักสองสามคลาส เพื่อให้รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณนี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเลือกต่าง ๆ ของคลาส
Bikini Class
เป็นคลาสที่เน้นการเสริมสร้างและพัฒนา กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น ก้น สะโพก และ หน้าท้อง เป็นต้น และยังช่วยให้บุคลิกภาพดูดีขึ้น เพื่อเสริมความมั่นใจในการแต่งตัว เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีความฝันอยากใส่ชุด บิกี่นี่สวย ในคลาสไม่ได้เป็นแค่ bodyweigth อย่างเดียว ยังเสริมด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เช่น band box-step kettle bell เป็นต้น ที่จะมาเพิ่มความท้าทาย และความสนุกในการออกกำลังกายในคลาสนี้
ระยะเวลา1 ชั่วโมง
Body Combat
เป็นการออกกำลังกายที่รวบรวมศิลปะการต่อสู้ต่าง ๆ จากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นมวยสากล มวยไทย ยูโด เทควันโด คาราเต้ ไทชิ ฯลฯ มาประกอบกับเสียงเพลงที่สนุกเร้าใจ ซึ่งเน้นการคาร์ดิโอ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ กล้ามเนื้อ และระบบหลอดเลือด การันตีการเผาผลาญพลังงานได้ 500-700 แคลลอรี่
ระยะเวลา1 ชั่วโมง
Body pump
เป็นการออกกำลังกายที่นำเอา weight training มาประกอบกับเสียงเพลง เพื่อสร้างความแข็งแรง พร้อมกับเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ลดไขมันใต้ผิวหนังได้ดี และสามารถเผาพลาญพลังงานในร่างกายได้ 400-600 แคลลอรี่ อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
ระยะเวลา1 ชั่วโมง
Boot Camp Class
เป็นการออกกำลังกายที่มีการผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบเป็นช่วง ที่มีความเข้มข้นสูง ใช้เพื่อสร้างความแข็งแกร่ง เพิ่มความฟิตของหัวใจ หลอดเลือด และปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายใช้เวลา 8 นาทีในแต่ละฐาน โดยจะทำการวอร์มอัพในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย และการยืดเหยียดเพื่อคูลดาวน์ และเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย
ระยะเวลา1 ชั่วโมง
Cardio Blast
เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว และหัวใจเต้นแรง ซึ่งมีความท้าทายสูงแต่สนุก โดยผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นสูง ด้วยการกระโดดเฉพาะจุด ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้เป็นสองเท่า
ระยะเวลา1 ชั่วโมง